NHKでやっている「みんなで筋肉体操」っていう番組を見た事ありますか？ラジオ体操の筋トレ版みたいな感じの番組なんですけど、これ運動してない人にはかなりキツいです。 「フルレンジ・プッシュアップ」という腕立て伏せを5分間やったのですが、これがキツ…