イベント出張150件以上!東北の似顔絵師・ふくのブログ

似顔絵のお仕事、作品を発信します。

作業効率を普段よりもアップさせる簡単な方法

ストップウォッチなどで
制限時間を決めて作業し、
その後休憩。
これを繰り返す事で集中力が上がり、
作業効率もアップします。

「ポモドーロ・テクニック」
ってご存知ですか?
YouTubeでこのテクニックを
知ったんですけど、
25分集中して作業に取り組み、
その後5分休憩する。
そしてまた25分集中して作業する、
これを繰り返して行うことを
ポモドーロ・テクニックというそうです。

ポモドーロとはイタリア語で
「トマト」を意味するのですが、
トマトの形をしたキッチンタイマー
使って時間を測っていたことから
そう呼ばれたみたいです。

このテクニック、
しっかりと効果はあるみたいで、
東京大学で行った記憶力の研究で、
60分休まずに勉強したグループと、
ポモドーロ・テクニックを使ったグループで
成績を比べてみた結果、
後者の方が前者よりも
約20%成績が良かったそうです。

自分も早速ストップウォッチを買って
試してみましたんですけど、
確かに時間が決められていると
その時間までに終わらせないと!
という気持ちになって集中できますね。

まだ試したばかりなので
何とも言えませんけど、
続けていけば普段時間がかかっていた事も
早く終わらせられて、
自分の時間が作れるかもしれません。

もし興味があればポモドーロ・テクニック、
やってみてください!

スマホを使うのはNGです!
スマホはそばに置いてあるだけで
集中力を奪うそうなので、
それ以外の物を使ってください。

・今回参考にした動画はコチラ↓


www.youtube.com

 

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さくら野百貨店・北上店

16日(日) 11:00 〜 18:00
さくら野百貨店・北上店

22日(土) 11:00 〜 18:00
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23日(日) 11:00 〜 18:00
銀河モール花巻

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