ブラジリアン柔術は
かなり身体を動かすので確かに
ダイエットにはいいと思います。
が、
福島さんのように週5で通うのは
かなりキツいでしょう。
運動経験のあまりない人が
いきなりそのペースでやったら
多分辛くなってやめるかもしれません。
なのでもし始めるなら
週1のペースをオススメしたいです。
自分は現在週1ですけどそれでも
かなり体力使いますし、
筋肉痛にもなります。
なので筋肉はつくでしょうし、
代謝も上がると思うので
効果は見込めるはずです。
ただ食事制限は
必要になるかもしれませんね。
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