ここ最近になって、何か身体の調子が悪い日とかなかなか眠れないような日があると、極端なんですけど死を思ったりする事があります。 自分はつい最近39歳になったのですが、年齢を重ねるたびにそういう思いは強くなっている気がするのです。 一人暮らしでフ…

俳優の渡辺徹さんが亡くなられて、ついこの間は「アニメソングの帝王」と言われた歌手の水木一郎さんも亡くなってしまった。 渡辺さんは30代から糖尿病を患っていたそうで、水木さんも肺がんになって闘病生活を続けていました。 自分もいつかは死ぬわけです…

立冬を迎えてここ最近、足の指が痒くなってきました。この時期に足の指が痒くなる、これはしもやけのサイン。 自分は冷え性で、今住んでいる自宅も冬になるとかなり冷え込むので、この時期になるといつもしもやけに悩まされます。 皮膚科の塗り薬で対応はし…

Twitterで2分で寝られるという方法があるという情報が流れてきたのですが、それがこの「米軍式睡眠法」。 何でもこの方法を使えばたとえ座った状態であっても熟睡できるとか。パイロットの96%がこの方法で2分以内に寝られたという結果もあるそうです。 では…

ようやく受けてきました。1回目のワクチン接種を。周りの人から「肩が痛くなる」と聞かされていたので、これは想定内の副反応でした。 それ以外は特になし。熱もだるさも気持ち悪さもありません。無事に終えることができました。 この日はけっこう不安だった…

最近毎日筋トレをしているのですが、もっと腹筋に負荷がほしいな〜と思うようになって、好きな格闘家の朝倉海という選手がYouTubeでやっていた自宅でできる5分間の腹筋というものをやってみました。 これがキツイんです。5分でこんなに疲れるのかと。それだ…

コレは市販の枕を買うより本当に良いと思います！ 山田朱織さんという整形外科医が考案したという玄関マットとタオルケットで作れる自作の枕。これが気持ちよく眠れるんです。あのNHKの「試してガッテン！」でも取り上げられました。 山田さんいわく、正しい…

寝る前にPCやったりスマホやったりするのが身体にあんまり良くないっていうのはなんとなく知られていると思うんです。僕はそれを寝起きの時にすごく実感したんですよね。 僕はよく寝る直前までPCで動画とかSNSとか見ていたんですけど、とにかくどれだけ寝て…

寝酒する人周りにいませんか？僕の親父はそうですし、知り合いにもやっている人います。 ですが僕は寝る前にはココアを飲みます。最近になって毎晩のように飲んでおります。理由は好きだからというだけではなく、もう1つ理由があります。 それは睡眠効果。ネ…