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格闘家がYouTubeでやっていた5分間腹筋をやったらけっこうキツかった話

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最近毎日筋トレをしているのですが、
もっと腹筋に負荷がほしいな〜と
思うようになって、
好きな格闘家の朝倉海という選手が
YouTubeでやっていた自宅でできる
5分間の腹筋というものをやってみました。

 

これがキツイんです。
5分でこんなに疲れるのかと。
それだけ運動不足という事でも
あるんですけど(笑)。

 

まず腹筋を20秒間やって、
その後10秒間の休憩。
そしたら別の腹筋を20秒。
そして10秒の休憩。

 

この繰り返しで5分間です。
途中から身体を
起こせられなくなります…。
まったく運動していない人は
かなりキツいかもしれません。

 

それでも腹筋に効いてる
実感はありましたので、
時間がない方はやってみては
いかがでしょうか?

 


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25日(日) 11:00 〜 18:00

場所:さくら野百貨店・北上店1F
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