寝酒なんて不健康。寝る前はココアが圧倒的に優秀な理由 - 旅する似顔絵屋さんのゆるゆる日常絵日記

寝酒する人周りにいませんか？
僕の親父はそうですし、
知り合いにもやっている人います。

ですが僕は寝る前にはココアを飲みます。
最近になって毎晩のように飲んでおります。
理由は好きだからというだけではなく、
もう1つ理由があります。

それは睡眠効果。
ネットで調べたのですが、
ココアには睡眠ホルモンと呼ばれる
メラトニンが生成されるそうで、
このメラトニンが安眠効果を
もたらすそうです。

他にもココアには
ポリフェノールも含まれていて
ダイエット効果も期待できるとか。
まさに良い事づくめです。

寝酒も睡眠効果はあることはあるんですが、
それは適量を飲めばという話。
お酒飲む人で適量で飲んでる人
どれだけいますか？

少なくとも僕の周りの人たちで
適量で飲んでいる人は1人もいません(笑)。
しかも朝起きて二日酔いとかなったら
つらくて嫌じゃないですか。

気持ちよく眠りたいとか、
健康の事を考えれば寝る前に飲むのは
やはりお酒ではなくココア。
僕はこれからも飲み続けます。

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